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    Punch, Power, Präsenz

    Punch, Power, Präsenz

    Setze neue Kräfte frei

    Dieser Kurs bietet einen praktischen Einblick in grundlegende Elemente des Boxens. Im Zentrum stehen Übungen zur Körperwahrnehmung, zur Präsenz und zur Fokussierung auf sich selbst.

    Der Kurs knüpft an den Recovery-Ansatz an, indem er das eigene Körpererleben und die Selbstwirksamkeit stärkt.

    Methodisch arbeiten wir mit kurzen Inputs, angeleiteten Einzel- und Partnerübungen sowie mit Raum für Austausch über die gemachten Erfahrungen.

    Lernziele

    Die Kursteilnehmenden ...

    • ... lernen, wie Boxen die Körperwahrnehmung und die Fokussierung fördern kann
    • ... lernen einzelne boxtypische Abläufe (Grundschlag, Fussstellung, Partnerübungen).
    • ... erproben einfache Boxübungen, die sie zur Stärkung von Körperwahrnehmung und Fokussierung nutzen können.

    Moderation

    • Thorsten Ante, Pflegefachmann und Boxtherapeut
    • Benjamin Hildbrand, Experte aus Erfahrung

    Datum

    • Samstag, 14.11.2026 14:00 - 17:00
    • Samstag, 28.11.2026 14:00 - 17:00

    Kategorien

    Unsere Kurse stehen allen offen, unabhängig von den finanziellen Möglichkeiten. Die Gebühr richtet sich nach dem Einkommen:

    • Regular: regelmässiges Erwerbseinkommen, Teilrente, Teilzeitstudium oder Ergänzungsleistungen.
    • Basic: Vollzeitstudierende, Sozialhilfebeziehende, KulturLegi-Inhaber:innen oder IV-Rentner:innen mit Vollrente.
    • Real: Kostendeckungspreis.

    Preis

    Ab CHF 90.00
    CHF 90.00
    Sale Ausverkauft

    Ist eine Kategorie ausgebucht, wird die nächsthöhere gebucht. Übersteigen die Kosten die individuellen finanziellen Möglichkeiten, kann bei der ZSfpK ein Gesuch um Kostenübernahme eingereicht werden.

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