Jetzt geht es um mich!

In dieser Weiterbildung stehen die Kursteilnehmenden ganz im Mittelpunkt.

Innerhalb der drei Kursnachmittage stärken wir unsere eigene Identität und unseren Selbstwert, lernen Werkzeuge für das eigene Wohlbefinden, die Alltagsgestaltung und einen Plan B für Stresszeiten kennen und erarbeiten einen «Anker» für schwierige Situationen.

Die Weiterbildung richtet sich an Betroffene, Fachpersonen und Angehörige, die ihre Gesundheit stärken, aufbauen oder erhalten möchten.

Die Kursmoderatorinnen vermitteln fachliche, methodische und persönliche Erfahrungen und Unterstützungsangebote, um das persönliche Wachstum und die Selbstpflegekompetenzen der Kursteilnehmenden individuell zu fördern.

Lernziele

Die Teilnehmenden ...

• ... lernen die Konzepte «Selbstfürsorge» und «Wellbeing» kennen
• ... reflektieren die eigene aktuelle Situation im Bezug auf Selbstfürsorge und identifizieren eigene Bedürfnisse, Werte und Glaubenssätze
  
• ... setzen sich aktiv mit den Themen Selbstwert, Selbstvertrauen und Glaubenssätze auseinander
• ... entwickeln eine persönliche «Self Care-Box» und gestalten einen persönlichen «Self Care-Wochenplan»

Zielgruppen

• Menschen mit psychischen Belastungen oder Krisenerfahrungen
• Angehörige und Freunde von Betroffenen
• Fachpersonen aus dem Gesundheits- und Sozialwesen
• Interessierte Menschen aus der Allgemeinbevölkerung

Kursformat

Drei Kurshalbtage von je drei Lektionen

Moderation

• Maya Rebekka Locher, Pflegefachfrau HF, MAS A&PE
• Nadja Weber, Expertin aus Erfahrung, Lehrerin BA

Durchführungsort

Impact Hub Zürich (Loft Corner im 4. Obergeschoss), Sihlquai 131, 8005 Zürich

Datum

• Freitag, 20.02.2026 14:00 - 17:00
• Freitag, 27.02.2026 14:00 - 17:00
• Freitag, 06.03.2026 14:00 - 17:00