Im Alltag auftanken

Dieser Kurs kann einzeln oder als Abschluss und zur Vertiefung des Kurses «Jetzt geht es um mich! – Selbstfürsorge in herausfordernden Zeiten» besucht werden.

Die kleine Auszeit vom Alltag bietet verschiedene Ideen und Inhalte, wie man Auftanken kann. Es werden verschiedene Entspannungstechniken, Achtsamkeitsübungen, Körperübungen, Body Scan, Kurzmassagen, Aromameditation und auch etwas für den Gaumen angeboten.

Im Mittelpunkt des Kurses steht eine Mischung aus Ideen, wie man selbst aktiv Energie tanken und Entspannung empfangen kann.

Es darf aktiv ausprobiert und genossen werden. Bitte bequeme Kleidung und warme Socken mitbringen.

Lernziele

• Aktives Auseinandersetzen mit dem Thema: Im Alltag auftanken und wie man es im eigenen Leben gestalten kann
• Ideen und Angebote kennenlernen, wie man sich auch zuhause selbst Momente der Entspannung und Erholung schaffen kann
• Verschiedene Formen von Entspannungstechniken, Körper und Atemübungen etc. in der Anwendung erfahren
  

Moderation

• Maya Rebekka Locher, Pflegefachfrau HF, Mas adult&prof. Education,Trainerin RWE u.a.
• Nadja Weber, Expertin aus Erfahrung, Lehrerin BA

Durchführungsort

H202 - a stress free zone, Hohlstrasse 202, 8004 Zürich

Datum

• Samstag, 12.04.2025 14:00 - 17:00