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    Ein Tag in der Natur

    Ein Tag in der Natur

    Ressourcen stärken, zur Ruhe kommen, gemeinsam unterwegs sein

    Der Wald bietet Raum, um zur Ruhe zu kommen, die eigenen Ressourcen zu stärken und die Selbstwahrnehmung zu fördern. 

    Für diesen Kurs treffen wir uns am Sihlquai 131 und gehen dann gemeinsam in einen nahegelegenen Wald. Der Kurs verbindet persönlichen Rückzug mit gemeinsamem Unterwegssein in der Gruppe. Im Sinne des Recovery-Ansatzes stehen Selbstwirksamkeit, Empowerment und persönliche Ressourcen im Zentrum.

    Der Tag wechselt zwischen Phasen der Ruhe und des gemeinsamen Tuns. Es gibt kurze Impulse, geführte Achtsamkeits- und Sinnesübungen, Stille, kreatives Gestalten mit Naturmaterialien und Austausch in der Gruppe.

    Ein über dem Feuer zubereitetes Gemüserisotto bildet den verbindenden Mittelpunkt.

    Der Kurs ist weder durchgetaktet noch leistungsorientiert. Tempo und Beteiligung bestimmen die Teilnehmenden selbst, Pausen sind jederzeit möglich und Vorkenntnisse werden keine erwartet.

    Lernziele

    Die Teilnehmenden ...

    • ... lernen praktische Achtsamkeitsübungen kennen und können diese im Alltag anwenden
    • ... entdecken eigene, individuelle Ressourcen und Strategien zur Stressbewältigung und für ihre Selbstfürsorge
    • ... reflektieren, wie Naturerleben und gemeinsames Tun zu ihrer Selbstfürsorge und ihrem persönlichen Recovery-Weg beitragen können

    Bitte mitbringen

    Wetterangepasste Kleidung, Sitzunterlagen, Getränke, Zwischenverpflegung, Geschirr für Essen/Trinken.

    Moderation

    • Andrea Uebelhard, Peer-Expertin aus eigener Erfahrung
    • Iwan Conrad, Erlebnis- und Sozialpädagoge

    Durchführungsort

    Impact Hub Zürich, Sihlquai 131, 8005 Zürich

    Datum

    • Sonntag, 20.09.2026 09:30 - 17:30

    Preiskategorie

    Unsere Kurse stehen allen offen, unabhängig von den finanziellen Möglichkeiten. Die Gebühr richtet sich nach dem Einkommen:

    • Regular: regelmässiges Erwerbseinkommen, Teilrente, Teilzeitstudium oder Ergänzungsleistungen.
    • Basic: Vollzeitstudierende, Sozialhilfebeziehende, KulturLegi-Inhaber:innen oder IV-Rentner:innen mit Vollrente.
    • Real: Kostendeckungspreis.

    Preis

    Ab CHF 95.00
    CHF 95.00
    Sale Ausverkauft

    Ist eine Kategorie ausgebucht, wird die nächsthöhere gebucht. Übersteigen die Kosten die individuellen finanziellen Möglichkeiten, kann bei der ZSfpK ein Gesuch um Kostenübernahme eingereicht werden.

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