Mit Yoga zu mehr Gelassenheit

Yoga ist eine der bekanntesten Methoden, um Stress abzubauen, die Gesundheit zu fördern und ein seelisches Gleichgewicht zu erlangen. Yoga hilft, ein entspanntes Körpergefühl zu erfahren und sich zu zentrieren.

In dieser Workshopreihe erhältst du eine Einführung in Yoga. Durch gezielte Atem- und Körperübungen wirst du dich entspannen und deine innere Wahrnehmung stärken.

Mit gezielten Übungen fördern wir die Fähigkeit zur Tiefenentspannung und verbessern den Umgang mit Stress und negativen Emotionen.

Die Yogapraxis ist sowohl für Anfängerinnen als auch für Fortgeschrittene geeignet. Wir unterstützen dich dort, wo du gerade stehst. Ein Einstieg lohnt sich immer.

Jeder Workshop hat einen Schwerpunkt und richtet sich nach den Bedürfnissen der Gruppe. Matten und Yogahilfsmittel werden gestellt.

Bequeme Sport- oder Yogakleidung, Socken und eine Wasserflasche sind mitzubringen.

Vertiefende Übungsreihen für die Praxis zu Hause unterstützen den Prozess zwischen den Workshops.

Lernziele

• Teilnehmende erhalten eine Einführung in die Grundlagen des Yoga, verschiedene Ansätze und Philosophien
• Teilnehmende lernen die Wirkung auf die psychische und physische Gesundheit kennen
• Teilnehmende wenden Yogaübungen, Entspannungstechniken und Atemübungen in der Yogapraxis effektiv an
• Teilnehmende erfahren durch aktives und entspannendes Yoga, Atemübungen, Meditation mehr Gelassenheit, persönliche Stärkung und körperliches Wohlbefinden
• Teilnehmende beobachten und stärken ihre Wahrnehmung und tauschen sich in der Gruppe mit Gleichgesinnten aus.

Moderation

• Maya Rebekka Locher, Pflegefachfrau HF, Mas adult&prof. Education,Trainerin RWE u.a.
• Michel Manser, Experte aus Erfahrung, dipl. Yogalehrer und Yogatherapeut u.a. EMR anerkannt

Durchführungsort

H202 - a stress free zone, Hohlstrasse 202, 8004 Zürich

Datum

• Mittwoch, 07.05.2025 17:30 - 19:30
• Mittwoch, 14.05.2025 17:30 - 19:30
• Mittwoch, 21.05.2025 17:30 - 19:30