Mit Yoga zu mehr Gelassenheit

Yoga ist einer der bekanntesten Wege um Stress zu reduzieren, Gesundheit zu fördern und seelisches Gleichgewicht zu erlangen.

Yoga hilft ein entspanntes Körpergefühl zu erfahren und zu sich zu zentrieren.
In dieser Workshopreihe erhältst Du eine Einführung ins Yoga. Mittels gezielten Atems und Körperübungen zu entspannen und Deine innere Wahrnehmung zu stärken.
Im Rahmen des RCZ psychische Gesundheit zu stärken, bieten wir gezielte Übungen zur Körperwahrnehmung, Dehnungen für Tiefenentspannung, Unterstützung des Vagusnervs, sowie Übungsreihen welche Bsp. den Umgang mit Stress, Suchtdruck, Emotionen wie Angst, Trauer, Wut usw. stärken an.

Die Yogapraxis eignet sich für Anfängerinnen wie Fortgeschrittene. Wir unterstützen Dich, wo Du gerade bist. Ein Einstieg lohnt sich immer.

Jeder Workshop bietet einen Schwerpunkt an und richtet sich nach den Bedürfnissen der Gruppe aus. Matten und Yogahilfsmittel sind vorhanden.

Bequeme Sport- oder Yogakleider, Socken und eine Wasserflasche sind mitzubringen.
Vertiefende Übungsreihen für die Praxis zu Hause unterstützen zwischen dem Workshop den Prozess

Lernziele

• TN erhalten eine Einführung in die Grundlagen des Yoga unterschiedliche Ansätze und Philosophie
• TN lernen die Wirkung auf die psychische und physische Gesundheit kennen
• TN wenden in der Yogapraxis Yogaübungen, Yogaflow, Entspannungstechniken & Atemübungen wirksam an
• TN erfahren mittels aktivem und restoratives Yoga, Atemübungen, Meditation mehr Gelassenheit, persönliche Stärkung sowie körperliches Wohlbefinden
• TN beobachten und stärken ihre Wahrnehmung und tauschen sich in der Gruppe mit Gleichgesinnten aus

Moderation

• Michel Manser, Experte aus Erfahrung, dipl. Yogalehrer und Yogatherapeut u.a. EMR anerkannt
• Maya Locher, Pflegefachfrau HF, Mas adult & prof. Education, Yogalehrerin, Trainerin RWE u.a.

Termine

• 05. Oktober 2024 14.00h- 16.00h
• 26. Oktober 2024 14.00h- 16.00h
• 02. November 2024 14.00h- 16.00h

Durchführungsort

H202 Yogaraum Stressfreezone, Hohlstrasse 202 , 8004 Zürich