Jetzt geht es um mich

Selbstfürsorge in herausfordernden Zeiten

In dieser Weiterbildung stehen die TN ganz im Mittelpunkt es geht darum die eigene Identität und Selbstwert zu stärken, sowie Tools für das eigene Wohlbefinden, Alltagsgestaltung und einen Plan B in Stresszeiten zu finden.  Einen "Anker" für sich zu erarbeiten. 

Die Weiterbildung kann sowohl von Betroffenen wie Fachpersonen, Angehörigen besucht werden, welche ihre Gesundheit stärken, aufbauen oder erhalten möchten. Das erfahrene Team kann durch fachliche, methodische und persönliche Erfahrung unterstützende Angebote vermitteln und das persönliche Wachstum und Selfcare Skills individuell unterstützen.

Lernziele

Modul 1

• TN benennen die Konzepte Selbstfürsorge und Wellbeing
• TN reflektieren die eigene aktuelle Situation im Bezug auf Selbstfürsorge und erfahren Übungen und Ideen zur Umsetzung
• TN lernen eigene Bedürfnisse und Werte kennen
  

Modul 2

• TN setzen sich mit dem Thema Selbstwert, Selbstvertrauen & Glaubenssätze aktiv auseinander
• TN erkennen eine  Glaubenssätze und lernen diese neu zu definieren
• TN setzen sich mit dem Begriff Leistung auseinander und beleuchten diesen im Kontext der eigenen Biografie

Modul 3

• TN erarbeiten eine persönliche- "Self Care Box"
• TN gestalten ihren "Self-Care Wochenplan"
• TN erleben eine Self Care Ideenwerkstatt und wählen Übungen aus
• TN tauschen bisherige positive Erfahrungen untereinander aus

Moderation

• Nadja Weber Expertin aus Erfahrung, Lehrerin BA
• Maya Rebekka Locher Pflegefachfrau HF, Mas adult&prof. Education,Trainerin RWE u.a.

Daten

• 17. September  2024 14.00h- 17.00h
• 24. September 2024 14.00h- 17.00h
• 01. Oktober 2024 14.00h- 17.00h

Der Kurs findet im Impact Hub Zürich (Loft Corner) am Sihlquai 131, 8005 Zürich statt.