{"product_id":"nein-sagen-ein-ja-zu-mir","title":"Nein sagen - ein Ja zu mir","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e«Nein sagen» fällt vielen Menschen schwer – etwa, wenn sie andere nicht verletzen möchten, sich unsicher fühlen oder nie gelernt haben, dass ein Nein berechtigt ist. Dabei ist ein klares Nein oft zugleich ein Ja zu den eigenen Bedürfnissen, Grenzen und Ressourcen.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eIn zwei Halbtagen gehen wir der Frage nach, welche Werte und Normen das eigene Antwortverhalten geprägt haben und wie ein selbstbestimmtes und respektvolles Nein gelingen kann. Der Kurs knüpft an den Recovery-Ansatz an: Er stärkt Selbstbestimmung, Selbstwirksamkeit und den achtsamen Umgang mit den eigenen Bedürfnissen.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eLernziele\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eDie Teilnehmenden\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli value=\"1\" dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e... erkennen, weshalb ihnen das Nein sagen schwerfällt\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli value=\"2\" dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e... stärken ihre Fähigkeit, eigene Grenzen wahrzunehmen und auszudrücken\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli value=\"3\" dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e... entwickeln individuelle Strategien für herausfordernde Situationen\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli value=\"4\" dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e... gewinnen Sicherheit im Umgang mit den eigenen Bedürfnissen\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3 dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eFormat\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eZwei Halbtage à je vier Stunden\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eZielgruppen\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli value=\"1\" dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eMenschen mit psychischen Belastungen oder Krisenerfahrungen\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli value=\"2\" dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eAngehörige und Freunde von Betroffenen\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli value=\"3\" dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eFachpersonen aus dem Gesundheits- und Sozialwesen\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli value=\"4\" dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eInteressierte Menschen aus der Allgemeinbevölkerung\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Recovery College Zürich","offers":[{"title":"Regular","offer_id":57116078637436,"sku":null,"price":120.0,"currency_code":"CHF","in_stock":true},{"title":"Basic","offer_id":57116078670204,"sku":null,"price":40.0,"currency_code":"CHF","in_stock":true},{"title":"Real","offer_id":57116078702972,"sku":null,"price":380.0,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"url":"https:\/\/recoverycollegezuerich.ch\/products\/nein-sagen-ein-ja-zu-mir","provider":"Recovery College Zürich","version":"1.0","type":"link"}